Passdrill mit fliegenden Wechseln

Heute haben wir eine einfache Passübung für euch vorbereitet, die am Anfang einer Trainingseinheit durchzuführen ist. Neben dem bloßen Passspiel werden dabei auch dynamische Tempowechsel und die Ballan- und -mitnahme trainiert.

Organisation:
Es wird ein quadratisches Viereck aufgebaut, die Seitenlänge kann von 10 bis 20 Metern variiert werden. Die Übung funktioniert bereits mit 6 Spielern, sollte die Zahl von 9 Spielern aber nicht übersteigen. Alle Spieler verteilen sich gleichmäßig an die Hütchen, ein Spieler positioniert sich in die Mitte. Es werden zwei Bälle benötigt.

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Übungsteil A – Danke an easy2coach für die Bereitstellung der Grafiksoftware!

Übungsablauf A:

• Die Übung startet mit einem Pass auf den mittleren Spieler
• Der mittlere Spieler nimmt den Ball offen an und spielt in gerade auf die gegenüberliegende Seite
• Nachdem er gepasst hat, startet er einen Lauf in Richtung des Hütchens, an dem der zweite Ball liegt
• Der äußere Passgeber läuft in die Mitte des Feldes und übernimmt die Position im Zentrum
• Nun startet die zweite Aktion mit dem zweiten Ball
• Der Ball wird wieder ins Zentrum gespielt und gelangt von dort auf die gegenüberliegende Seite
• Der Ablauf wiederholt sich nun fortlaufend

Varianten A:

• Technik der Ballan- und -mitnahme variieren (z.B. über das Standbein mitnehmen)
• Laufrichtung ändern
• Feldgröße/Passlänge anpassen

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Übungsteil B – Danke an easy2coach für die Bereitstellung der Grafiksoftware!

Übungsablauf B:

• Die Übung startet mit einem Pass auf den mittleren Spieler
• Dieser lässt den Ball prallen
• Der äußere Passgeber läuft nach und spielt den Ball auf die gegenüberliegende Seite
• Der äußere Passgeber übernimmt die Position in der Mitte, der Spieler aus dem Zentrum läuft nach außen in Richtung des Hütchens mit dem zweiten Ball
• Von dort aus wird die nächste Aktion gestartet
• Der Ablauf wird nun fortlaufend wiederholt

Varianten B:

• Laufrichtung ändern
• Feldgröße/Passlänge anpassen

Coachingpunkte für A und B:

• saubere Techniken
• Passschärfe! (Druck in die Pässe)
• Tempowechsel nach jeder Aktion → kurze, intensive Aktionen

Einwürfe trainieren

Im Spiel kommt es zu zahlreichen Einwürfen. Häufig gleichen Einwürfe jedoch einer 50:50-Situation, in der kaum abzusehen ist, welche Mannschaft den Ballbesitz gewinnt. Grund genug um sich als Trainer auch mit dieser Thematik zu befassen.

Folgende Gedanken liegen dieser Übungsform zugrunde:

• Ziel des Einwurf ist es, den Ballbesitz zu sichern
• Einwürfe sollen auf den Fuß geworfen werden, weil so der Ball am saubersten weitergespielt werden kann
• Nach dem Einwurf soll das Spiel verlagert werden, um im engen Raum nicht direkt in Zweikämpfe verwickelt werden

Übungsteil A – Danke an easy2coach für die Bereitstellung der Grafiksoftware!

Organisation A:
Die Spielsituation soll an einer Außenlinie simuliert werden. An dieser positioniert sich ein einwerfender Spieler mit Ball. In der Mitte werden zwei Stangen aufgestellt, die in Spielrichtung (im Bild oben) versetzt aufgestellt werden. Ein Spieler positioniert sich zwischen den beiden Stangen. Der dritte Spieler stellt sich mit Ball gegenüber vom einwerfenden Spieler und hat genau die gleiche Aufgabe.

Hinweis: Der identische Aufbau kann mehrmals aufgebaut werden, um mehr Spieler gleichzeitig einzubinden.

Übungsablauf A:

• 1: Der Ball wird auf eine Seite der Stange in Fußhöhe geworfen
• 2: Der mittlere Spieler läuft neben die Stange und spielt den Ball mit dem äußeren Fuß sauber zurück (so ist der eigene Körper zwischen Ball und Gegner/Stange)
• 3: Nun wechselt der mittlere Spieler die Seite
• 4: Er bekommt den Ball wieder zugeworfen und lässt ihn auch hier sauber klatschen
• Dieser Ablauf kann zum Beispiel 45 Sekunden oder 10 Pässe beibehalten werden, anschließend werden die Rollen getauscht

Coachingpunkte A:

• Freilaufbewegung des mittleren Spielers coachen
• Dieser Spieler sollte nicht zu nah entgegenkommen, sondern sich eher seitlich neben der Stange anbieten
• Auch die Einwürfe coachen (saubere Technik, Richtung, Flugbahn)

Übungsteil B – Danke an easy2coach für die Bereitstellung der Grafiksoftware!

Organisation B:
Der Aufbau bleibt exakt wie im Übungsteil A, jedoch wird nur ein Ball benötigt. Der zweite Ball kann als Ersatzball bereitgelegt werden.

Übungsablauf B:

• 1: Der Ball wird erneut neben eine der Stangen auf Fußhöhe geworfen
• 2: Der Ball wird nun in die Bewegung des einwerfenden Spielers klatschen gelassen, der sich im Feld anbietet
• 3: Der Ball wird mit ein oder zwei Kontakten auf die andere Seite gespielt, währenddessen übernimmt der mittlere Spieler die Position des linken Einwerfers
• 4: Der Spieler, der die Seite verlagert hat, wird nun Mittelspieler und läuft in Richtung der zweiten Stange
• Nun beginnt der Ablauf von Neuem, sodass ein fliegender Wechsel der Positionen entsteht

Coachingpunkte B:

• Coachingpunkte von A bleiben bestehen
• Einwerfender Spieler soll sich direkt nach dem Einwurf im Feld anbieten
  • Leicht Absetzen, um Raum zu gewinnen und die Verlagerung einzuleiten
• Klatschball in die Bewegung des Einwerfers

Ballbesitzspiel zur Spielverlagerung

Die Spielverlagerung ist ein wichtiges Mittel in der Ballbesitzphase, um neue Räume zu gewinnen und den Gegner laufen zu lassen. Dazu müssen die Spieler lernen, sich von einer Seite auf die andere Seite durchzuspielen. Am besten funktioniert das mit so wenig Ballkontakten wie nötig. Die folgende Spielform zielt genau auf diese schnelle Spielverlagerungen ab, gleichzeitig finden auf den Außenseiten fliegende Wechsel statt, durch die immer neuer Schwung entsteht.

Organisation:
Es wird ein rechteckiges Feld abgesteckt. Als Breite kann der Strafraum genutzt werden, als Länge der Strafraum sowie die Mittellinie. Die Spielform kann mit beliebig vielen Spielern gespielt werden. Auf den Außenseiten positionieren sich je zwei Spieler eines Teams diagonal versetzt zueinander.

Variante 1 – Danke an easy2coach für die Bereitstellung der Grafiksoftware!

Übungsablauf Variante 1:

• Im Beispiel wird ein im Feld 5 gegen 5 gespielt
• Wird ein Außenspieler angespielt, dribbelt dieser mit dem ersten Kontakt ins Feld, das Spiel läuft normal weiter
• Der Passgeber übernimmt die Position außerhalb des Feldes
• Für jeden Wechsel auf außen gibt es einen Punkt
  • Hinweis: es darf jedoch nicht zweimal in Folge auf der gleichen Seite gewechselt werden
  • das heißt beide Seiten müssen abwechselnd bespielt werden

Variante 2 – Danke an easy2coach für die Bereitstellung der Grafiksoftware!

Übungsablauf Variante 2:

• Wieder wird ein 5 vs. 5 gespielt
• Wenn ein Spieler außen angespielt wird, muss er den Ball nun mit zwei Kontakten wieder ins Feld bringen, bevor er selbst ins Feld startet
• Der Passgeber übernimmt wie in Variante 1 die Position außerhalb des Feldes
• Punkte werden nun durch Passfolgen erzielt
  • 10 Pässe = ein Punkt
  • Jeder Pass auf den Außenspieler zählt doppelt
  • Der Pass vom Außenspieler in das Feld zählt aber wieder einfach

Weitere Varianten:

• Spielerzahl beliebig anpassbar
  • bei ungeraden Spielerzahlen können neutrale Spieler eingesetzt werden
• Kontaktbeschränkungen einführen
  • pro Spieler nur 2 oder 3 Kontakte erlaubt
• Nach einer gewissen Zahl von Verlagerungen in Folge (Vorschlag: 3 Verlagerungen) wird das große Tor geöffnet, nun darf ein Tor erzielt werden

Coachingpunkte:

• Schnelle Verlagerungen durch
  • wenig Kontakte
  • Überspielen von Gegnern oder Mitspielern
  • 360° Orientierung, Schulterblick
  • Steil-Klatsch-Steil-Kombinationen

Warm-Up: Ballgewöhnung, Organisation und Kommunikation

Heute haben wir eine einfache Übung für euch, die ihr zum Aufwärmen nutzen könnt. Dabei können einfache Balltechniken trainiert werden, der Wettkampfcharakter fördert außerdem organisatorische und kommunikative Aspekte.

Wenn ihr eine weitere Übung zur Kommunikation sucht, dann wäre folgender Beitrag vielleicht ebenfalls etwas für euch: Beim Aufwärmen die Kommunikation fördern.

Danke an easy2coach für die Bereitstellung der Grafiksoftware!

Organisation:

Es wird ein Quadrat aufgebaut, deren Maße sich an der Spielerzahl orientieren sollte (Vorschlag für 12 Spieler: 15×15 Meter). An den gegenüberliegenden Ecken des Quadrates werden ja zwei weitere Quadrate der gleichen Farbe aufgebaut (5×5 Meter). Die Mannschaft wird in zwei Teams eingeteilt, jedes Team bekommt zwei kleine Quadrate zugeteilt (am besten in der gleichen Farbe). Jeder Spieler geht mit Ball in das große Quadrat.

Übungsablauf:

• Die Spieler dribbeln durch das Quadrat
• Der Trainer gibt verschiedene Aufgaben vor
  • Dribbeltechniken (Innen-/Außenseite, Links/Rechts)
  • Finten einbauen
  • Tempowechsel
• Nun ruft der Trainer zwei Zahlen, zu denen sich die Spieler in ihre zugehörigen Quadrate außen sortieren müssen
  • Abbildung unten: Trainer ruft „VIER, ZWEI“
  • Je vier Spieler eines Teams dribbeln schnellstmöglich in das eine Feld, zwei Spieler des selben Teams in das andere Feld
• Welches Team besetzt zuerst ihre beiden Quadrate?
• Wettbewerb = Punkte zählen

Varianten:

• Balltechniken im Feld variieren
• Die gerufenen Zahlen des Trainers können auch kleiner sein als die Spielerzahl eines Teams
  • Bsp.: Trainer ruft bei sechs Spielern „DREI, EINS“
  • Nun müssen drei Spieler in ein Quadrat dribbeln und ein Spieler in das andere Quadrat
  • Folglich bleiben zwei Spieler pro Team übrig, diese bleiben einfach in der Mitte

Coaching:

• Organisation fordern (nicht nur nach sich selbst schauen, sondern das Team organisieren)
• Lautstarke Kommunikation fordern (erhöht die Erfolgschancen des Teams)

Kognitives Passspiel

Die folgende Übungsform eignet sich hervorragend für das Aufwärmen. Der Schwerpunkt liegt dabei auf den kognitiven und auch koordinativen Faktoren der Wahrnehmung und Orientierung, wobei gleichzeitig verschiedene technische Schwerpunkte gesetzt werden können. Durch die Wettbewerbsform lassen sich zusätzlich die Druckbedingungen erhöhen.

Danke an easy2coach für die Bereitstellung der Grafiksoftware!

Organisation:
Mit vier verschiedenen Farben wird ein Feld (ca. 15m x 15m) markiert. Die Reihenfolge der Hütchenfarben kann beliebig gewählt werden, jedoch dürfen nicht zwei gleichfarbige Hütchen hintereinander stehen. In zwei Ecken des Feldes werden zwei große Starthütchen aufgestellt.
Es werden zwei 4er-Teams eingeteilt, von denen jeder Spieler eine unterschiedliche Leibchenfarbe tragen sollte.

Die Leibchenfarbe sollten identisch zu den Hütchenfarben sein. Falls eine Leibchenfarbe nicht identisch ist, kann diese aber einer Hütchenfarbe zugeteilt werden. Bsp. (siehe Abbildung):

• Rotes Leibchen = Rotes Hütchen
• Blaues Leibchen = Blaues Hütchen
• Gelbes Leibchen = Gelbes Hütchen
• Graues Leibchen = Grünes Hütchen

Übungsablauf:

• Team A startet unten rechts und Team B starten oben links
• Ihre Aufgabe ist es jeweils, den Ball nach den außen vorgegeben Farben durch das eigene Team zu spielen
  • Team A startet also mit einem Pass von Grün auf Rot, dann von Rot auf Blau, von Blau auf Gelb, usw.
• Nach jeder Ballannahme wird eine Technikaufgabe durchgeführt, zum Beispiel eine Finte, bevor der Ball weiter gespielt werden darf
• So spielt jedes Team nach den außen vorgegeben Farben
• Hinweis: die großen Starthütchen zählen nicht zur Abfolge dazu

Varianten:

• Richtungswechsel (auch spontan auf Kommando)
• Form des Feldes ändern, zum Beispiel kreisförmig
• Technikvorgaben anpassen (verschiedene Finten, Tempodribblings einbauen, ersten Kontakt vorgeben, direkt oder mit zwei Kontakten spielen)
• Wettbewerbsform:
  • beide Teams start an einem der beiden Starthütchen
  • welches der Teams schafft schneller eine ganze Runde?

Coachingpunkte:

• Wahrnehmung und Orientierung thematisieren
• vorausschauend spielen (Welche ist die übernächste Farbe?)
• unterstützende Kommunikation einfordern

Mini-Spielform zur Gruppentaktik der Defensive

Das Training der gruppentaktischen Grundlagen der Defensive gewinnt mit zunehmendem Alter mehr und mehr an Bedeutung. Folgende Ziele werden dabei verfolgt:

• Herstellen einer defensiven Tiefen- und Breitenstaffelung
• Schließen von Passfenstern, Vermeiden von Gassenpässen
• Gegenseitiges Absichern und Unterstützen

Die taktischen Details der defensiven Gruppentaktik könnt ihr in unserem Download nachlesen.

Danke an easy2coach für die Bereitstellung der Grafiksoftware!

Organisation:
Die Feldgröße wird nach dem Leistungsniveau gewählt. Länge und Breite in der Abbildung könnten ungefähr zwischen 20 und 25 Metern liegen. Das Feld wird in drei gleich große Zonen unterteilt. In jeder Zone positionieren sich vier Spieler. Der Trainer steht außen mit Ersatzbällen bereit.

Übungsablauf:

• Ein Team (hier: Blau) startet die Spielform und lässt den Ball in der eigenen Reihe laufen (Vorgabe: maximal 2 Kontakte pro Spieler)
• Ziel des Teams ist es, den Ball flach durch die Mittelzone auf die andere Seite zu spielen
  • Jeder Pass, der beim gegenüberliegenden Team (hier: Gelb) ankommt = 1 Punkt für das Team, das gepasst hat
• Das mittlere Team (hier: Rot) versucht die Pässe durch gruppentaktisches Verteidigen (Verschieben, Rausschieben) abzufangen
• Fängt das mittlere Team den Ball ab, spielen sie den Ball selbst in die hintere Zone (siehe Abbildung unten)
  • Nun wechseln Team Blau und Team Rot die Aufgaben
  • Das Spiel läuft direkt weiter, es gibt keine Zeit zum Ausruhen
• Spielt eine Mannschaft den Ball ins Aus, so muss diese ebenfalls in die Mitte
• Wir schlagen eine Spielzeit von 2 Minuten vor
• Wettbewerb: welche Mannschaft spielt in dieser Zeit die meisten erfolgreichen Pässe?

Varianten:

• Feldgröße anpassen (breiter = schwerer für das mittlere Team)
• Spielerzahl anpassen → auch im 3 vs. 3 möglich
• Spielzeit verlängern

Coachingpunkte:

• Hauptaugenmerk liegt auf dem Coaching der gruppentaktischen Abläufe der mittleren Mannschaft → korrektes Verschieben, Rausschieben und Absichern
• schnelles Umschaltverhalten einfordern
• Ballbesitzende Teams: schnelles Passspiel